Ernährung im Alter
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- veröffentlicht am
July 10, 2025
Ernährung im Alter
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Nährstoffbedarf des Körpers. Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um die Gesundheit zu erhalten. Ältere Menschen sollten besonders auf die Zufuhr von Kalzium, Vitamin D und Ballaststoffen achten.
Tipps für eine gesunde Ernährung im Alter
Integrieren Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre Mahlzeiten und wählen Sie Vollkornprodukte. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Dehydration zu vermeiden.
