Ernährung und Sport
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Minuten Lesezeit
- veröffentlicht am
July 23, 2025
Ernährung und Sport
Die richtige Ernährung ist entscheidend für sportliche Leistungen. Sportler benötigen eine ausgewogene Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, um ihre Energielevels aufrechtzuerhalten und sich optimal zu regenerieren.
Vor und nach dem Training essen
Vor dem Training sind kohlenhydratreiche Snacks ideal, während nach dem Training proteinreiche Lebensmittel wichtig sind, um die Muskulatur zu unterstützen.
