Ernährung und mentale Gesundheit
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Minuten Lesezeit
- veröffentlicht am
July 10, 2025
Ernährung und mentale Gesundheit
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die mentale Gesundheit. Bestimmte Nährstoffe können die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern.
Nährstoffe für die mentale Gesundheit
Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und B-Vitamine sind besonders wichtig für die Gehirnfunktion. Integrieren Sie Lebensmittel wie Fisch, Nüsse und grünes Blattgemüse in Ihre Ernährung, um von diesen Vorteilen zu profitieren.
